Om trailrunning

Vad är trailrunning? Det är enkelt sagt löpning i naturen, på naturstigar. Dvs inte springa på ett löpband eller på en asfalterad väg utan ge sig ut i naturen där det är ojämn mark och oförutsägbart.

Börja med trailrunning

För dig som vill testa trailrunning så är ju löpning härligt nog den enklaste formen av träning. Du behöver bara snöra på dig skorna och ge dig ut. Känner du dig däremot osäker själv eller hellre springer i sällskap finns det olika grupper där man träffas och springer ihop. Kolla upp vad som finns i din närhet.

Springa lopp

Förutom att det är både en individuell eller gruppsport finns det även så att man kan välja om man vill tävla eller bara springa för ens egen hälsa. Du kan tävla mot andra eller dig själv. Spring ett lopp och slå din egen tid eller satsa på att komma i toppen och bli elitlöpare.

Bara i Sverige ordnas kring 200-300 traillopp per år i hela avlånga landet. Det finns både stora och små lopp.

Varför trailrunning?

De flesta som ägnar sig åt trailrunning är ute efter friheten och naturupplevelsen. Sen är en bonus att du ökar ditt eget välmående och bättrar på din egen hälsa. Löpning i sig är ett ypperligt sätt att förbättra hälsan, du får bättre kondition och ditt välbefinnande ökar. När du lägger till naturen på det så får du även frisk luft.

International Trail Running Association (ITRA)

Det finns en organisation från Frankrike som heter International Trail Running Association (ITRA). Deras definition av trailrunning är:

“Trail-running is a pedestrian race open to all, in a natural environment (mountain, desert, forest, plain…) with minimal possible paved or asphalt road (which should not exceed 20% of the total course).

The terrain can vary (dirt road, forest trail, single track…) and the route must be properly marked (1).

The race is ideally – but not necessarily – in self-sufficiency (2) or semi self-sufficiency and is held in the respect for sporting ethics, loyalty, solidarity and the environment. “

(1) “Properly marked” means that the runners will receive enough information to complete the race without getting lost.
That includes physical markings (flags, tapes, signs…) or GR permanent markings or GPS tracks or map indication.

(2) “Self-sufficiency or semi self-sufficiency” means that the runner has to be autonomous between aid stations, regarding clothing, communications, food and drink.”