Vill du lära dig mer om ditt löpsteg? Och anpassa det till terrängen på rätt sätt? Då ska du leta efter en kurs som fokuserar på trail.
I en kurs för löpteknik med fokus på trail får du bland annat följande:
- Löpstegs- och rörelseanalys med filmning.
- Teknikträning uppför, plant och utför.
- Proprioception och kroppens samt hjärnans förmåga att läsa terrängen.
- Hållning, Rytm, Avslappning.
- Plyometrisk träning.
- Balansövningar och styrketräning för foten.
- Teorin bakom löpning och vad vi måste tänka på för att översätta teorin till rätt löpteknik.
- Vårt fokus för dessa tillfällen är att uppnå en förändring inom din löpning och förståelse för vad som ska förbättras och varför.
- Övningar som förbättrar ditt löpsteg, din rörlighet och din styrka.
Det finn såklart variationer mellan vilka kurser du hittar då varje tränare har sina individuella preferenser.