Löpteknik med fokus på trail

Vill du lära dig mer om ditt löpsteg? Och anpassa det till terrängen på rätt sätt? Då ska du leta efter en kurs som fokuserar på trail. 

I en kurs för löpteknik med fokus på trail får du bland annat följande: 

• Löpstegs- och rörelseanalys med filmning.
• Teknikträning uppför, plant och utför.
• Proprioception och kroppens samt hjärnans förmåga att läsa terrängen.
• Hållning, Rytm, Avslappning.
• Plyometrisk träning.
• Balansövningar och styrketräning för foten.
• Teorin bakom löpning och vad vi måste tänka på för att översätta teorin till rätt löpteknik.
• Vårt fokus för dessa tillfällen är att uppnå en förändring inom din löpning och förståelse för vad som ska förbättras och varför.
• Övningar som förbättrar ditt löpsteg, din rörlighet och din styrka.

Det finn såklart variationer mellan vilka kurser du hittar då varje tränare har sina individuella preferenser.