Grundläggande löpteknik med fokus på trail


Vill du lära dig mer om ditt löpsteg? Och anpassa det till terrängen på rätt sätt? I denna kurs får du de grundläggande förutsättningarna du behöver för att få ett mer effektivt löpsteg och för att minska skaderisken. Med fokus på traillöpning erbjuder jag en utbildning som tar dig vidare.

Ur innehållet:

  • Löpstegs- och rörelseanalys med filmning.
  • Teknikträning uppför, plant och utför.
  • Proprioception och kroppens samt hjärnans förmåga att läsa terrängen.
  • Hållning, Rytm, Avslappning.
  • Plyometrisk träning.
  • Balansövningar och styrketräning för foten.
  • Teorin bakom löpning och vad vi måste tänka på för att översätta teorin till rätt löpteknik.
  • Vårt fokus för dessa tillfällen är att uppnå en förändring inom din löpning och förståelse för vad som ska förbättras och varför.
  • Övningar som förbättrar ditt löpsteg, din rörlighet och din styrka.

Utbildningen tar ca 3 timmar och efter genomförd kurs får du med dig filmer på din löpning samt individuellt utformade övningar anpassade för det du behöver utveckla vidare. En uppföljning på 30 minuter ingår också. Vill du ha mer uppföljning så rekommenderar jag att du anlitar mig som personlig löpcoach.

Pris: 1695:-/person. Max 3 personer per tillfälle.

För frågor och bokning: info@trailloparen.se

OBS! Denna kurs kommer att starta våren 2016.


analysavlopteknik